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Sankalpa: El poder de una intención


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¿Cómo van tus resoluciones de año nuevo? ¿Yei, meh o nope? Tranquilo/a, que este artículo no pretende que te sientas culpable.

Sabemos que la intención de algunas resoluciones a veces es muy buena, pues estas nos invitan a llevar a cabo cambios que nos ayudan a mejorar nuestra salud y hasta evolucionar como seres humanos.

Sin embargo, a veces las resoluciones vienen acompañadas también de falta de voluntad, y por ende, surge un sentimiento de culpabilidad, enojo, y hasta de baja autoestima.  

Entonces, ¿qué te parece mejor si llevas a cabo un sankalpa? Esta palabra sánscrita, que significa voluntad, propósito o determinación, es como una resolución, pero sin ese aspecto negativo.

Un sankalpa explora lo que está detrás del pensamiento o sentimiento, creando consciencia de tus deseos y permitiendo que tus sentimientos surjan y pasen. Del mismo modo, rinde honor a tu esfuerzo, en lugar de enfocarte en lo que estás haciendo mal.

CONSEJOS PARA CONFIGURAR UN SANKALPA

1.   Haz un poco de introspección acerca de lo que deseas

2.   Saca tiempo para meditar

3.   Escribe lo que viene a tu mente

4.   Evalúa tus resoluciones típicas, y cuestiónate cómo estas te hacen sentir

5.   Crea tu nuevo sankalpa

6.   Haz una oración breve que te ayude a recordarlo en tu diario vivir (úsala como un mantra)

7.   Repite esta oración en tu mente, anótala en tu espejo, en la nevera, ¡dondequiera que la veas!

8.   Sé firme, pero también justo/a contigo mismo/a

 
Recuerda que una intención es mucho más poderosa que una resolución.






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